Blog Image

52 steg

Kan jag besegra mitt hälsoarv?

Som nybliven 40-åring fick jag en hälsokontroll via jobbet. När alla tester var klara kom resultatet. "En poäng från elitvärden men det bästa du kan göra är att byta föräldrar", sa hon. Det var hennes sätt att linda in att det hälsoarv jag fått inte var optimalt. Jag skrattade och intalade mig att de var rökare och det är inte jag. Alla vet vi ju om att rökning förstör hälsan. Kanske är det orsaken till deras sjukdomshistorik. Kanske har jag ett otrevligt genetiskt arv som kommer att springa ikapp mig. Facit kommer för sent så det är ingen idé att oroa sig, tänkte jag då.

Idag visar forskning att vår livsstil kan påverka om vissa trista gener aktiveras. Woow!

Men vår livsstil påverkar också vår gemensamma jord. Vad jag gör idag påverkar även andras framtida liv.

Hur kan jag stärka min hälsa, äta god mat och ändå vara miljösmart? Det ska jag utforska med mina 52 steg.

Välkommen att gå vid min sida! Promenaden började januari 2018 och pågår än.

Steg 71

Veckans steg Posted on 19 May, 2019 16:21

Steg 71
Träna de stora muskelgrupperna 1-2 gånger i veckan.

Varför?
Sanning eller myt? “Muskler efter 40”

© Lillanna



Steg 70

Veckans steg Posted on 19 May, 2019 15:57

Steg 70
Mjukstart av joggning i lite mer än promenadfart i några minuter, gärna tio totalt.

Varför?
Sanning eller myt? “Parkbänk eller jogg”

© Lillanna



Steg 69

Veckans steg Posted on 28 Apr, 2019 09:19

Steg 69
Låt öga och sinne njuta av vårens skönhet utan brandrisk.

Varför?
Sanning eller myt? “Sol och värme”

© Lillanna



Steg 68

Veckans steg Posted on 13 Apr, 2019 16:16

Steg 68
Dags att kolla om träningsskorna fortfarande fyller sin funktion.

Varför?
Sanning eller myt? “Färskvara på fötterna”

© Lillanna



Steg 67

Veckans steg Posted on 13 Apr, 2019 15:51

Steg 67
Använd råvaror från det som lever och växer fritt.

Varför?
Sanning eller myt? “Smaksymfoni”

© Lillanna



Steg 66

Veckans steg Posted on 28 Mar, 2019 08:50

Steg 66
Ladda själen med vårljuset och njut av vårvintern i vit snö eller på barmark.

Varför?
Sanning eller myt? “Snö och barmark”

© Lillanna



Steg 65

Veckans steg Posted on 24 Mar, 2019 16:53

Steg 65
Mindre prylar mer fritid och positiv karma.

Varför?
Sanning eller myt? “Frihet och karma”

© Lillanna



Steg 64

Veckans steg Posted on 24 Mar, 2019 16:44

Steg 64
Börja rensa ut och sälj eller ge till välgörenhet det som inte använts på ett år.

Varför?
Sanning eller myt? “Klimatkris och prylar”

© Lillanna



Next »